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Lesson03 伏臥位　下肢の牽引＋ストレッチング

  • Takagi Shoji
  • 3月12日
  • 読了時間: 1分

更新日：15 時間前

下肢の牽引ストレッチ


① 牽引法

  1. クライアントの左足元に立ち、右足関節を両手でしっかり把持します。

  2. 足をゆっくりと伸ばしながら内側に動かして牽引します。

  3. 左拇指で踵骨を引っ掛け、右手で中足骨を把持します。

  4. 左手で引っ張りつつ、右手で足首を底背屈させます。

  5. 牽引と背屈で、足首や足根骨の動きや詰まり具合を確認します。

② ストレッチング

  1. 右手を膝蓋骨に、左手を肩甲間部に添えます。

  2. 膝を支えながら股関節を伸ばし、脊椎を伸展・軽く回旋させます。

  3. 左手で肩甲間部を固定し、右膝で胸腰移行部の可動域を確認します。

  4. ゆっくり脚を戻し、反対側も同様に行います。


呼吸に合わせてストレッチを行うことで、脊柱の伸展可動域や胸郭の柔軟性を確認できます。クライアントは「胸腰移行部が雑巾のように絞られる感覚」を体感します。



Deep Healing Stretching&Massage 考案者

合同会社整体ユニオン代表

髙木昇司

 
 
 

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