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Lesson09 側臥位　上肢のストレッチング

  • Takagi Shoji
  • 3月22日
  • 読了時間: 2分

更新日：2 日前

側臥位での頸肩部施術（左側を上にした場合）


1. 体側・背部のストレッチ

  • 右手でクライアントの左手関節を持ち、外転挙上。

  • 左手で上腕骨遠位を軽く押して、体側腋下をストレッチ。

  • 左拇指で胸腰移行部の棘突起と起立筋を圧迫固定。

  • 右手で左側背部を操作し、背部を伸展。

  • 左拇指を肩甲間部まで移動させながら、背部の伸展ストレッチ。


2. 肩関節伸展・外転・外旋ストレッチ

  • 左手で上腕骨遠位、右手で手関節を把持（自転車ハンドル持ち）。

  • 肩関節をゆっくり伸展・外転・外旋させ、柔軟性と連動性を確認。

  • ストレッチ中に肩関節を後回し・前回し。

  • 注意: 反復性肩関節脱臼の方には行わない。


3. 肩関節牽引と回旋

  • 上肢を安全に下ろす。

  • 両手で手関節を持ち、ゆっくり牽引しながら肩関節を伸展。

  • 上腕骨遠位を右手で支え、左上肢を内旋・回内方向に絞る。

  • 次に外旋・回外方向に絞る。

  • 左手は前腕遠位を必ず支え、手関節を過度に捻らない。


4. 肩関節伸展・外転・内旋ストレッチ

  • ゆっくり肩を後回し・前回し。

  • 内旋を緩めながら伸展・外転を効かせる。

  • 肩のインナーマッスルの動きを確認。


⚠️ ポイント・注意

  • 肩関節ストレッチは危険を伴う場合があります。

  • 優しく丁寧に、クライアントの反応を見ながら行うこと。



Deep Healing Stretching&Massage 考案者

合同会社整体ユニオン代表

髙木昇司

 
 
 

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