Lesson13 仰臥位 下肢の股関節ストレッチング

仰臥位での下肢施術

① 足関節のストレッチ

1. 初期ポジション

   • クライアント仰臥位、術者は左足元に立つ。

   • 左手で左踵骨を下から支える。

   • 右手で左足趾を把持。

2. 底屈内転内返しストレッチ

   • 足趾の伸筋群、前脛骨筋の柔軟性を確認。

3. 背屈外転外返しストレッチ

   • 右手で左膝上を押さえる。

   • 左手掌で左踵骨を掴み、左前腕で足関節を背屈外転外返し。

   • アキレス腱と足底部の柔軟性を確認。

② 股関節のストレッチ

1. 最大屈曲

   • 右手で左脛骨粗面を把持、左手で左踵骨を把持。

   • 左股関節・膝関節を最大屈曲。

2. 内転・内旋ストレッチ

   • 最大屈曲のまま股関節を内旋、さらに内転方向へ。

   • そこから外転・外旋方向へ移動、最大外転外旋。

3. 屈曲外旋・内転外旋

   • 外旋を効かせたまま屈曲、内転方向に移動し最大内転外旋。

4. 外転内旋ストレッチ

   • 左股関節を大きく回しながら外転方向へ、最大外転内旋。

   • この際、術者は右手を膝から足関節に持ち替え、両手で足関節を把持。

   • 下肢の重みを使って内旋を効かせる。

5. 終了

   • ゆっくり下肢をまっすぐに戻す。

   • 反対側も同様に行う。

これで仰臥位での下肢股関節ストレッチングは完了です。

Deep Healing Stretching&Massage 考案者

合同会社整体ユニオン代表

髙木昇司

info@seitai-union.com