Lesson05 伏臥位 下肢のストレッチング
- Takagi Shoji
- 3月16日
- 読了時間: 2分
更新日：15 時間前
伏臥位：足関節・股関節のストレッチング
① 足関節のストレッチ
術者はクライアントの左大腿部の横に立つ。
クライアントの左膝を90度屈曲させる。
術者の左脛をハムストリングに乗せ、両手で左足関節を把持して真上に牽引。
左手：踵骨
右手：距骨（リフスラン関節）
足関節を最大底背屈させる。
次に右手で足底を把持し、足関節を大きく回す。
足根骨の詰まりや足関節の背屈可動域を確認。
② 股関節のストレッチ
左脛によるハムストリング圧迫をやめる。
両手で左足関節を把持したまま持ち上げ、股関節を伸展。
クライアントの浮いた左大腿前面に術者の右大腿を当てる。
両手は牽引から股関節の内旋に作用
右脚で股関節を伸展
股関節伸展＋内旋の最大可動域を確認。
伸展を緩めずに外旋させ、伸展＋外旋の可動域を確認。
腸腰筋の柔軟性を診断
左膝を屈曲させ、同様に内旋・外旋を確認。
大腿四頭筋の柔軟性を診断
動きが硬い場合は繰り返し行う。
③ 股関節屈曲ストレッチ
左膝内側を左手、左踵内側を右手で持つ。
股関節を屈曲＋内旋させ、最大可動域を確認。
術者の大腿を左足底に当て、股関節を最大屈曲で固定。
両手で左膝内側を持ち、股関節を最大外旋させ、可動域を確認。
④ 施術後のポジション
股関節：軽度屈曲＋外転＋外旋
膝関節：軽度屈曲
次の施術にスムーズに移行可能
まとめると、伏臥位での股関節ストレッチは
伸展＋内外旋 → 屈曲＋内外旋
の順で行い、柔軟性や可動域を評価しながら施術を進めます。
Deep Healing Stretching&Massage 考案者
合同会社整体ユニオン代表
髙木昇司
コメント