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Lesson02 伏臥位　上肢の牽引＋ストレッチング

  • Takagi Shoji
  • 3月11日
  • 読了時間: 1分

更新日：15 時間前

上肢の牽引とストレッチ手順


① 牽引法

  1. クライアントの右手首を両手でしっかり持ちます。

    • 腕は自然な位置（0ポジション）のまま。

  2. ゆっくりと手を引きながら肩を屈曲させて挙上します。

    • 左手で肘を支えることで、肩周りの筋肉や関節がやさしく伸びます。


② ストレッチ

  1. 再び両手で手首を把持し、ゆっくり牽引と屈曲を行います。

    • 上半身が少し浮くくらいの力で行うと、肩や胸の前面が自然に伸びます。

  2. 左手で肘を支えながら腕を元の位置（0ポジション）に戻し、ゆっくり下ろします。

    • 反対側（左腕）も同じ手順で行います。


注意点・診断

  • 上肢から胸部・腹部までが連動して伸びるかを確認します。

  • 肘に負担をかけすぎないように支えながら、胸部のストレッチを安全に行います。



Deep Healing Stretching&Massage 考案者

合同会社整体ユニオン代表

髙木昇司

 
 
 

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