Lesson17 仰臥位 頚椎のストレッチング

仰臥位での頚椎ストレッチング

1. 準備

   • 術者はクライアントの頭上に立ちます。

   • 両手の拇指でクライアントの斜角筋を触診します。

2. 下部から上部への頚椎牽引

   • 術者の両第3指で下部頚椎の棘突起の両側を掬い上げるように持ち上げ、顎を軽く上げさせます。

   • 下部から上部頚椎まで、数ヶ所に分けて同様に掬い上げます。

   • 後頭骨の正中部を両第3指で掬い上げ、頭上方向に軽く牽引します。

3. 頚椎回旋・背屈ストレッチ

   • 両手で上部頚椎を把持し、ゆっくり牽引。

   • 左手で左下顎骨を押さえ、頚椎を右回旋。

   • 右手で頭部を支え、優しく背屈させる。

   • この動作を左右交互に丁寧に繰り返します。

4. 最大屈曲ストレッチ

   • 術者の両腕をクロスさせる。

     • 右手 → クライアントの左肩

     • 左手 → クライアントの右肩

   • クロスした前腕部で頚椎を最大限に屈曲させます。

5. 側頚部ストレッチ

   • 右手で耳の後方を支え、左手で左肩を押さえる。

   • 左肩峰と左耳介を遠ざけるように引き、左頚肩部をストレッチ。

   • 反対側も同様に行います。

✅ この手順で仰臥位での頚椎ストレッチングは完了です。

Deep Healing Stretching&Massage 考案者

合同会社整体ユニオン代表

髙木昇司

info@seitai-union.com